Mẹ mang thai không nên mắc phải những sai lầm này

06:02 12/06/2019

Theo các chuyên gia, nếu người bình thường cần bổ sung khoảng 1800-2000 calo mỗi ngày thì khi mang bầu, mẹ bầu chỉ cần bổ sung thêm khoảng 300 calo nữa là đủ. Điều này có nghĩa là mẹ bầu không cần thiết phải ăn quá nhiều.

Ăn quá nhiều
 
Theo các chuyên gia, nếu người bình thường cần bổ sung khoảng 1800-2000 calo mỗi ngày thì khi mang bầu, mẹ bầu chỉ cần bổ sung thêm khoảng 300 calo nữa là đủ. Điều này có nghĩa là mẹ bầu không cần thiết phải ăn quá nhiều.
 
Xem thêm: hội chứng down
 
Các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu không nên ăn bữa phụ vì có thể dẫn đến tình trạng béo phì. (Ảnh minh họa)
 
Tuy nhiên, nhiều mẹ lại cho rằng, ngoài 3 bữa chính, mẹ cần ăn thêm nhiều bữa phụ vì phải cung cấp năng lượng cho hai người. Chị em tin rằng khi mang bầu là phải ăn thật nhiều, thậm chí ăn gấp đôi để con có đủ chất phát triển. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo phì, cao huyết áp và tiểu đường thai kỳ ở nhiều mẹ bầu do lương calo hấp thụ vào cơ thể tăng gấp đôi.
 
Bỏ bữa sáng
 
Thực tế, có rất nhiều mẹ bầu bỏ qua bữa sáng, một trong những bữa quan trọng nhất trong ngày vì mẹ cảm thấy chán ăn, không muốn ăn gì nữa. Bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày có tác dụng phát triển cân nặng cho cả hai mẹ con, giúp cân bằng dinh dưỡng và tăng cường hệ miễn dịch.
 
 
Muốn con khỏe mạnh, mẹ bầu tuyệt đối không được bỏ qua bữa sáng. (Ảnh minh họa)
 
 
Nếu bỏ bữa sáng, mẹ bầu sẽ không đủ năng lượng cung cấp cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động. Do đó, cơ thể buộc phải lấy năng lượng dự trữ từ gan, khiến gan phải hoạt động tối đa, từ đó có thể dẫn đến suy gan và ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Ngoài ra, bỏ bữa sáng thường xuyên mẹ sẽ bị tụt huyết áp, ảnh hưởng đến tim mạch.