Tác Dụng Của Ngồi Thiền

05:23 08/01/2018

Tác Dụng Của Ngồi Thiền

Nói đến ngồi thiền thì chắc ai cũng biết nó là gì đúng ko. Và chắc hẳn là ai cũng biết cách ngồi Thiền là như thế nào. Tuy nhiên, ngồi thiền như thế nào cho đúng cách, ngồi thiền dành cho những  ai, và những tác dụng nào của ngồi thiền mà mình cần phải học.

Đầu tiên, để ngồi thiền đúng cách, bạn cần khép 2 chân của mình chồng lên nhau ở tư thế ngồi, lưng thẳng, 2 tay thả lỏng trên 2 đầu gối của 2 bên chân, tâm trí thư thã, bâng khuâng suy nghĩ về vạn vật, thiên nhiê, hít thở thật sâu và nhắm mắt cảm nhận.

Ngồi thiền cũng không chỉ dành riêng cho ai, không dành riêng cho người đạo phật, không dành riêng cho người tập yoga, không dành riêng cho những ai yêu thiên nhiên,.. mà nó dành cho tất cả mọi người, những ai muốn thư giãn, giải tỏa căng thẳng, tâm hồn,...

Trong hình ảnh có thể có: 1 người, văn bản

Còn về tác dụng của ngồi thiền thì không thể nào kể hết, cho nên chúng tôi chỉ đưa ra 1 số tác dụng chính của nó như sau :

  • Giúp giảm huyết áp
  • Giúp trẻ hóa não bộ
  • Giúp phòng ngừa các bệnh hô hấp
  • Giúp giảm căng thẳng mệt mỏi
  • Giúp tăng cường trí nhớ
  • Giúp cải thiện giấc ngủ
  • Giúp kiểm soát cảm xúc
  • Giúp tăng miễn dịch
  • Giúp vận động tốt hơn, giảm co cơ, chuột rút.
  • ....

Bạn hãy thử tìm cho mình 1 cộng đồng hoặc 1 nhóm nào đó của thiền định và theo học, đảm bảo bạn sẽ hài lòng về trường phái này.

Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết